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「體操類運動教學設計與實踐：核心功能訓練與應用」課程圓滿舉行

為提升教師在體操類運動教學中的專業能力，強化學生體能與運動表現，中國澳門體育與運動教育學會於 2024 年 1 月 13 日及 20 日在中葡職業技術學校舉辦「核心功能訓練技術與應用」專業培訓課程。課程由學會資深導師倫藻妮擔任，帶領 15 名體育教師系統學習核心功能訓練的理論體系與實踐技巧，助力將科學訓練方法融入體操教學及多元體育領域。

課程以「理論奠基、實操致用」為設計理念，圍繞核心功能訓練的科學原理與教學應用展開深度教學。倫藻妮導師首先從運動生物力學角度解析核心功能的定義與分類，闡釋軀乾穩定性、動態力量傳遞等核心概念，幫助教師建立「核心肌群是運動表現基礎」的科學認知。隨後，課程結合體操、舞蹈、體能訓練等多領域需求，詳細講解如何針對不同年齡段、不同運動目標設計個性化訓練方案，強調「功能性」與「安全性」並重的設計原則。

實務操作環節是課程的亮點之一。導師現場演示懸吊訓練帶、藥球、平衡墊等輔助工具的使用技巧，指導學員通過親身演練掌握「抗旋轉訓練」「不穩定平面核心激活」等先進技術，並結合體操動作（如倒立、轉體）講解核心肌群在動態運動中的協調機制。學員們分組進行訓練方案設計，針對體操課常見的軀乾力量不足、動作控制不穩等問題，共同討論如何將核心訓練融入熱身環節與專項強化課程，形成多套可落地的教學方案。

參與教師表示，為期兩天的課程讓他們對核心功能訓練有了全新認識：「過去認為核心訓練就是仰臥起坐，現在才知道如何通過功能性動作提升學生的運動表現與傷病預防能力。」尤其在輔助工具的創新應用與跨領域訓練設計方面，學員們收穫了諸多實戰技巧，並認為所學內容能直接解決體操教學中學生動作規範性不足等痛點。

本學會表示，希望通過此類專業培訓，推動體育教師從「經驗教學」向「科學訓練」轉型。未來將繼續圍繞體操類運動的前沿技術與教學創新開發課程，助力教師將核心功能訓練融入日常教學，不僅提升學生的運動成績，更從根本上強化青少年的身體控制能力與運動安全意識，為體育教育的科學化發展注入新動能。